比吸烟还可怕的九大偏好,三条以上的应该引起注意了!
来源:业务专题   发布时间:2017-11-26 15:03:41    次浏览   


     
     现代人由于快速的工作节奏与压力,在工作期间身体健康受到了不同程度的影响,有的不好的习惯于现象反倒是比较常见“屡见不鲜”,并且极易被大家忽视的。
     为了让大家认真严肃对待爱护自己的身体,小编呼吁大家以及身边的朋友从此刻入手下手认真纠正统统不好的健康习惯。
     1.一坐一整天
     长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。即使经常锻炼,也无法抵消久坐危害。
     加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现,每一年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌,都与缺乏运动有关。
     建议:
     工作中,应养成定时起身走动的习惯。在家中,也应该多活动身体。
     2.不开油烟机
     美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时,通风不顺畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物,在二手烟中极为常见。
     建议:
     不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可以使污染降低60%90%。
     3.吃太多肉
     动物蛋白,含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。
     美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群,日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人,就不会有什么伤害。
     建议:
     以豆类等植物蛋白,取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅应补充0.8克。
     4.高温油炸食物
     有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。
     建议:
     多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。
     5.长时间缺觉
     长时间睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足

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